世間的には自粛ムードだが、歓送迎会のシーズンで2次会はカラオケというケースも多いですね。

そんな時に少しでも上手く歌うためのヒントとして首を暖めるというのが良いといいます。

声帯筋も筋肉なのだから、走る前と同様にウォームアップしなければパフォーマンスも上がらないのは当然なのでしょう。

歌手であり発声表現研究家の楠瀬誠志郎氏によると、暖めれば声量・音域共に増し、声の質も上がるとの事。（彼の歌声聴いた事がありますか？天使のようなミラクルボイスの持ち主です）

そういえば寒い場所で中継を行うアナウンサーの中には、首にタオルなどを巻き保温しているという人も多い。
またイタリアの有名オペラ歌手の多くは専属トレーナーを雇い、毎日首をほぐして緩めているのだといいます。

首を柔らかく保つことは血流のアップにもつながり首も暖かくななってくる。
それだけで声量や声の伸びなど結構変わってくるのです、驚くほどに。

声帯筋は迷走神経が支配しています。
ちなみに迷走神経は脳神経で唯一腹部まで到達し内臓の働きにも影響している大変重要なもので、頚椎（首の骨）の３番と密接な関係があるとされる。
声が出づらい症状などはこの部分が硬くなります。

Aroma Flowerで首を十分にほぐし暖めるのも効果的ですよ。

これでカラオケの席で大いに盛り上がること間違いなし！

だが盛り上がり過ぎての失敗の多いのもカラオケです。

歓迎会の席、お調子者の新入社員の強く振りすぎたマラカスが、なんと手からスッポ抜け、近くにいた部長の禿頭に先端が直撃するという大惨事を目撃した事がありました。
最近は光るものもあるので、ついつい振りすぎてしまいます。
当時のように木製で重くはないから当たっても比較的安全ですが、くれぐれも気をつけて頂きたいものです。

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もともと人のお腹はうっ血しやすく、古い水分も溜まりやすくできています。
（四足歩行の動物は身体が横になっているので水が溜まりにくくなっています）

特に産後の悩みにも多い下腹部のぽっちゃり対策は水分をいかに流すかが大切なポイント。
古い水分を飛ばさないと、徐々に脂肪に置き換わってしまいます（怖

対策としては毛細血管を開いて血液と一緒に流してあげる。

冷えなどで毛細血管が閉じていると水分の吸収が悪くなります。
これには深部まで届くはAroma Flowerの温熱マシーン（ハイパーナイフ、インディバ、キャビフルなど）は大変有効で、滞った水を流すように癖づけをしてくれます。

温熱マシーンで毛細血管が広がる癖が出てくると全体に赤みを帯びやすくなります。
エステで何度か血管の広がる閉じるを繰り返していくと、静脈で余計な水分が流されると同時に発痛物質も流されるので生理痛などにも効果的なのが嬉しいところです。

自宅では腹式呼吸がお勧め。

横隔膜の上下運動による圧の変化が、ある種のポンプみたいな役割を果たし、水分を引き上げてくれます。

一年中季節を問わず、血流が悪く冷えとむくみ、下半身のぽっちゃりにお悩みの貴女。
「毛細血管を開く癖づけ」
これ大切な事です。

さっそく毛細血管を開いて、滞った悪いお水を流しましょう。

まずはAroma Flowerですっきり心地よく流してみませんか？

いつも『Aroma Flower』をご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

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集団感染を未然に防ぐため、下記のいずれかに該当される方は、

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・２週間以内に、「中国・韓国・イタリアでの滞在歴があり、発熱かつ呼吸器に何らかの症状を有する人」との接触歴がある方

お客様ご自身の健康状態を最優先に考慮し、ご予約の変更をお願いしております。

２週間以降の日程で、改めて優先的にご予約の調整をさせていただきます。

より多くのお客様にご安心して当店をご利用いただくために、

皆様のご協力をいただきたく存じます。

何卒、ご理解賜ります様よろしくお願い申しあげます。

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風邪をひきやすい人には特徴がいくつかあります。
栄養の過不足があり、身体が左側にねじれ、背中が縮んでいる事が多いようです。

風邪をひくと筋肉がこわばり縮んでくるので、身体を動かしてよくほぐすと良いでしょう。
更に身体の左側お歪みや凝りを取り、背中をよく伸ばすことが風邪を早く治すと同時に予防対策となります。
また、咳がなかなか治まらない人は腹部の力が抜けて、胸が縮んでいる傾向が強いとされます。

水分を多く取りすぎていれば鼻水が出やすく、首・肩に力が入っていれば喉が腫れやすくなります。

Aroma Flowerでは深部まで温まる温熱マシーンで全身の緊張を取り除いていきますから、筋肉のコリだけでなく、精神的なリラックス効果や血流アップによる代謝の改善や余計な水分も流してくれます。

風邪のひき始めなら、熱めのシャワーで首の後ろ側の付け根から後頭部の下あたりを長めに暖めると良いでしょう。
東洋医学で風邪に関連するとされる「風門」「風地」「風府」も全て首の後ろにあるのです。

もちろんAroma Flowerの温熱マシーンはここでも大活躍。

特に風邪の邪気は風門より入ると言われており、ここを中心に温めていきます。

風邪のひきはじめで熱が出る前でしたら是非お試し下さい。

前回までエステでできる免疫力向上の話をしてきましたが、今回はそれを日常生活で維持しつつ、ウィルスに負けない生活習慣と美しさが免疫力アップにつながる話もしていきたいと思います。

 

手洗い・うがいなど常識的な事はさておき、簡単にできる予防法についてお話しましょう。

患者と常に接している医師がインフルエンザに罹らない秘訣として、１０分に１回お茶を飲む。

水分補給というより、口に含んで、ほんの軽くノドを潤すだけで十分。                                                                                

何故なら細菌やウィルスを口腔内からお茶と一緒に胃へ流し込むだけ。

胃はpH１という強酸性で、ほとんどの細菌・ウィルスを殺してしまうくらい強力なのです。

更に紅茶も殺菌力が高いのでお勧めですね。

 

あと、意外に知られていないのが腸管免疫システム。

人体の免疫細胞の７０％が腸管、特に小腸に集中しています。

善玉菌を増やす食事（食物繊維・発酵食品）や、エステシャンによるお腹まわりのへの温熱やマッサージも効果的。もちろんお風呂などでセルフケアもお勧めですね。

 

その他、美容面からのアプローチも見逃せません。

「ホルモンバランスが整い、免疫力が上がれば美しくなれる」とは最近よく言われます。

ですが、エステシャン目線から言えば逆もまた真なりで、「美しくなればホルモンバランスが整い、免疫力が上がる」と。

女性は美しくなる事で、精神的にも安定し、幸せホルモンともよばれる脳内ホルモンや女性ホルモンの分泌も活発になります。

免疫系・内分泌系・神経系、この３つがバランス良く安定すると、細菌・ウィルスへの抵抗力は大幅にアップしていきます。

Aroma Flowerが貴女の綺麗と健康のトータル・ビューティの為のお手伝いができると信じています。